Stage "Méditation de Pleine Conscience”

Cycle de Méditation à Bordeaux Automne

Comment se déroule une séance ?

Nous démarrons par une pratique de méditation (il y en a plusieurs… méditer ne consiste pas seulement à être assis sur un coussin !), suivi d'un temps d’échange entre les membres du groupe. A chaque séance, un nouveau thème est abordé, expliqué et discuté avec le groupe. A la fin, un « programme » et une synthèse sont remis, et chacun s’engage pratiquer du mieux qu’il peut pendant la semaine.


De quel matériel ai-je besoin ?

Vêtements confortables, chaussettes, un cahier et un stylo. Un ordinateur chez soi pour écouter les méditations. Je recommande celles de Stéphanie Pelissolo et de Manuela Tomba.


Quelles sont les conditions de participation ?

Je vous invite à me téléphoner au 06 48 93 16 55, pour un entretien préalable. En effet, ce programme a quelques contre-indications qu’il faut vérifier pour qu’il vous soit pleinement profitable.
Par exemple, si vous êtes dans un fort état d’anxiété ou de stress, un suivi thérapeutique préalable est conseillé jusqu’à ce que votre niveau émotionnel soit suffisamment stabilisé pour que vous puissiez pleinement tirer les bénéfices de ce protocole.
RAPPELEZ-VOUS… que le protocole MBCT constitue une excellente prévention du burn-out.

Pré-inscription

Pour vous inscrire, téléphonez moi au 06 48 93 16 55, ou bien envoyez moi un mail à isannamet@gmail.com avec vos coordonnées et vos motivations pour suivre un stage


Pour qui ?

Ce programme est particulièrement recommandé
si vous avez besoin de :

  • vous centrer davantage sur le moment présent
  • réguler vos émotions (trop intenses, trop souvent négatives)
  • prendre le temps de faire les choses au lieu de toujours se dépêcher
  • apprivoiser vos pensées pour éviter les mêmes ruminations négatives (à propos de l’avenir incertain ou des regrets concernant le passé)

Le public est donc très varié : nous ne sommes pas tous pareils. Ce qui compte surtout c’est que si on ne peut pas changer le monde extérieur, on peut agir et transformer son monde intérieur.
Et cela, que l’on soit étudiant/e, sportif/ve de haut niveau, travailleur/se stressé/e, astronaute, cuisinier ou encore herboriste… nous sommes tous/tes concerné/es !


Inscription : 06 48 93 16 55

Envie de pratiquer le Yoga ou la Méditation ?

Je vous invite à découvrir mes cours et stages à Bordeaux et ses environs.