Cours de Méditation de Pleine Conscience

Programme

Qu'est-ce que la MBCT ?

Zindel Segal (et coll) est le créateur du programme MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Ce programme se déroule sur 8 semaines, et favorise une nouvelle attitude à l’égard des pensées, émotions, comportements et aide à prévenir les états anxieux. On apprend la méditation à travers des exercices simples pour se lier sainement au présent.

Basé sur le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il intègre en plus des exercices spécifiques pour la dépression et l’anxiété. Cette méthode aide à se centrer sur le moment présent, de manière à éviter les ruminations négatives et tout comportement qui conduit à générer des états d’esprit faits de tristesse, d’angoisse, de peur et de mal être. La pleine conscience est alors utilisée au quotidien comme « baromètre » des émotions et des pensées pour adopter des stratégies plus efficaces et aider à stabiliser notre humeur.
Le moins que l’on puisse dire, c’est que cela est utile dans bien des domaines !

Pratique régulière

Cours de méditation à Bordeaux

Je vous propose des séances de meditation de pleine conscience, ouvertes à tous, pour découvrir ou pratiquer ensemble.

Cours : Initiation à la MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE


En raison de la situation sanitaire actuelle, j'ai préféré suspendre mes cours pour le moment ! Je vous propose de vous inscrire à ma newsletter pour savoir quand ils reprendront ou découvrir mes autres activités en ligne ! A très vite !

Stage long

Cycles MBCT à Bordeaux

Cycle de méditation à Bordeaux

CYCLE DE MEDITATION EN LIGNE


Lieu : En ligne
Quand : A partir de septembre 2020
Tarif : Voir toutes les infos

Pour une pratique régulière et ancrée dans votre quotidien, je vous propose des séances quotidiennes de méditation de pleine conscience en ligne. Cours collectifs - échanges - exercices individuels à faire chez soi.

Toutes les infos + inscription

Envie de pratiquer le Yoga ou la Méditation ?

Je vous invite à découvrir mes cours et stages à Bordeaux et ses environs.